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时间:2024-07-04 08:16:01 来源:网络整理编辑:焦点
近几年来,越来越多的人开始关注养生之道,喝粥养生受到追捧。严冬,一碗暖全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又能为*补充营养。如果加入一些入药食材,还有治病的功效,可谓一举三得。让我们介绍一些冬季保健粥。1.
近几年来,冬天越来越多的喝什好种人开始关注养生之道,喝粥养生受到追捧。比较
严冬,健康一碗暖全身的粥让热粥,既能驱散阴寒之气,吃健又能为*补充营养。康粥如果加入一些入药食材,冬天还有治病的喝什好种功效,可谓一举三得。比较
让我们介绍一些冬季保健粥。健康
1.羊肉粥:羊肉280克,粥让粳米100克。吃健
做法:先将羊肉洗净切碎备用,康粥再将洗净的冬天粳米加入适量水煮至半熟,倒入羊肉,同时煮至熟。
养生效果:冬天喝羊肉粥,可以补气补虚,温暖温暖。特别适合阳气不足、久病体弱、气血不足、四肢寒冷、腰膝酸软的人。
健康人吃,还能增进食欲,增强体质,提高抗寒能力。
适合人群:中老年人2。银耳粥银耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等营养物质,具有强精、补肾、润肠、益胃、益气、补血、强心、强身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。
常用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、女性月经不调、胃炎、便秘等症状。
做法:米50-100克,银耳5克,煮粥,煮熟后加入25克蜂蜜。
3.玉米燕麦燕麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养物质。
玉米中含有维他命B1、更多的维生素B6。
这粥对女性丰乳有好处,应该多吃。
做法:燕麦(仁)100、150克玉米(粉)。
首先将燕麦仁去除杂质,放入锅中,加入适量的水煮至熟开花。
然后用冷水制成的稀玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中,用勺子搅拌均匀,煮沸后用小火稍微煮一下。
4.胡萝卜粳米粥中医认为胡萝卜温、甜、平,适用于便秘、胃肠道不适、消化不良、夜盲症、高血压、饱腹气胀等疾病。
做法:用切碎的胡萝卜150克,米饭100克一起煮粥。
5.莲藕糯米粥中医认为,莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血化瘀等功效。
做法:莲藕100克,米50克。先将莲藕洗净切碎,然后和糯米一起煮成粥,煮熟后加入适量蜂蜜。
这些冬季养生粥比较容易做,这个冬天不要偷懒,自己做点吧。
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