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时间:2024-07-06 23:08:28 来源:网络整理编辑:综合
中医认为脚跟是精华的根,脚离心脏最远,但也承受全身的体重,加上脚底有很多穴位,适当的按摩有一定的健康效果。现在年轻人工作压力大,缺乏一点运动。久坐会让记忆越来越硬,导致四肢无力,腰膝酸软。不妨通过拉脚 Fxtm外汇平台
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拉脚筋能养生吗?
研究发现,保持拉筋可以有效改善肾经、拉脚拉脚肝经、筋能健康教正筋脾经。保持中医认为,只有肝、肾、脾胃处于通畅状态,身体才能充足,气血才能更加通畅。当排出不良时,会引起阳痿早泄、前列腺炎、痛经、子宫肌瘤、月经不调、色斑等泌尿系统疾病和生殖系统疾病。如果男性想增强性功能,女性想要缓解妇科疾病,不妨多拉脚筋,而且拉脚筋非常简单方便,不受任何时间和地点的限制。
如何正确拉脚筋?
1、用双脚互打,这样可以活血养肾。
将双手直接放在身体后面支撑身体,伸直腰部和背部,坐在座位上。将脚跟并拢是用脚趾互相敲打,同时凹陷的脚面也要互相拍打。刚开始拍100个,然后慢慢增加数量,一分钟拍80次左右。千万不要用木棍或木槌拍打,会导致脚筋越来越硬,给身体带来反作用。
2、揉脚心具有理气补肾的功效。
可以直接坐在床上揉脚心,脚上有凹陷的表面,一般得不到一定的刺激,不妨按摩护理。脚底会有很多穴位,比如涌泉穴、三阴交穴。适当按摩有延年益寿的作用,但一定要选择适当的力度,按摩到局部舒适发热。
温馨提示。
每天晚上睡觉前拍脚十分钟,可以促进全身血液循环,长期坚持可以提高身体的抵抗力和免疫力,帮助身体抵御寒冷,除了养成良好的生活习惯,确保充足的睡眠,每天用热水浸泡脚,按摩脚加速新陈代谢。每一天都要保证充足的睡眠,千万不要有太多的心理负担,保持积极乐观的态度,学会释放自己的压力。
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