国庆假期结束后，寒露我们迎来了二十四节气中的养生阴血药膳寒露。相信国庆期间出游的滋养专富拓外汇入金人或多或少都感受到了浓浓的秋意，随着寒露节气的推荐到来，说明已经到了深秋。乌鸡在寒露节气中，甲鱼由于气候变化，寒露还应调整养生策略。养生阴血药膳那我们应该如何保持寒露节气的滋养专健康呢？下面请专家告诉我们。

寒露要注意肺部疾病的推荐富拓外汇入金养生，注意阴血的乌鸡滋养。

据广东省第二中医院副主任医师黄汉超在之前的甲鱼采访中介绍，在寒露季节，寒露气候开始变得凉爽干燥。养生阴血药膳由于秋风又开始干燥，滋养专自身阴血不足容易受累，尤其是肺部疾病。

“在寒露季节，有三种人最容易受累。首先是肺结核阴血不足的患者，其次是慢性肺气肿的患者。因为病位在肺，肺在中医中属于金。在旱金，也就是秋天，更容易伤到阴津。最后，还有女性，尤其是血虚、经血颜色较浅的女性，阴津可能会受到天气的影响，进一步出现问题。”。

一般来说，对于以上三部分人来说，在寒露季节要注意保健，可以选择一些相应的食材来滋养阴血，调理身体。

如何吃寒露养生？专家：乌鸡甲鱼是一种理想的营养成分。

说到节气养生，自然离不开饮食疗法和药膳。副主任医师黄汉超说，在寒露季节，根据季节的特点，此时我们应该通过饮食达到滋养阴、血、阳的目的，你可以选择一些半温食物，肉黑鸡和甲鱼都很好。

“由于黑色，黑鸡比普通鸡有更好的补血作用，不会很干。推荐的食谱是当归党参炖黑鸡，对改善头晕和血虚有明显疗效。如果头晕明显，也可以加天麻。此外，还有甲鱼，常见的方子是淮山枸杞炖甲鱼等。”。

除了乌鸡和甲鱼，黄汉超副主任医师认为，在寒露季节，我们还可以吃一些季节性水果，如枣、苹果、哈密瓜等。如果我们认为哈密瓜又甜又冷，我们也可以用它做汤，比如哈密瓜苹果做排骨，它有润肠的作用。此外，还有木瓜可以煮汤。木瓜煮鲫鱼汤是滋阴的好食谱。

另一方面，有些食物在这段时间内是不适合食用的。副主任医师黄汉超表示，冷露不适合吃羊肉、狗肉等热食。如果不是严重的阳虚或血虚，可以等霜降或者以后再吃。此外，榴莲、菠萝蜜、菠萝、芒果等热带水果也不宜多吃。