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时间:2024-07-04 08:52:33 来源:网络整理编辑:娱乐
夏季燥热,养生要做到“八戒”:一戒冷饮,二戒油腻,三戒不吃,四戒熬夜,五戒暴晒,六戒静止,七戒懒惰,八戒烦躁。一戒冷饮。许多人认为冷饮是冷却的灵丹妙药。虽然一瓶冷饮可以短时间冷却,但它对胃有很大的伤害 富拓外汇这个平台是真的吗
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一戒冷饮。容易
许多人认为冷饮是夏天冷却的灵丹妙药。虽然一瓶冷饮可以短时间冷却,又热又干养生富拓外汇这个平台是真的吗但它对胃有很大的办夏伤害。它不仅影响食物的天戒消化吸收,还容易引起肠道感染、容易腹痛、腹泻等症状。
二戒油腻。
夏天人体消耗大,需要养阳,油腻的荤菜属于阴性食物,不仅起不到补品的作用,还会让人食欲不振,对健康无益,尽量少吃。多吃清淡易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,能健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。
三戒不吃。
一些爱美的女孩认为夏天没有食欲,可以用来减肥,所以不吃就不吃,或者用冷饮水果代替主食。体重下降了,但对健康危害很大,以后想补就补不回来了。俗话说,一夏无病三分虚,正常饮食仍不能保证健康,此时减肥不会加倍伤害身体吗?
四戒熬夜。
夏天又热又干,睡眠质量差。许多人只是睡得很晚。趁着夜深凉爽,他们出去唱K歌,去野外看星星。这似乎很浪漫和舒适。事实上,人体的毛孔在夏天是开放的,很容易受到风和寒冷的侵袭。熬夜也会让人脸色不好,肤色无光,身体不能正常排毒,所以最好早睡早起,规律生活。
五戒暴晒。
很多人喜欢去海边,或者去野外避暑,或者邀请他们去购物。然而,夏季阳光下的紫外线不仅会晒黑皮肤,还会晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂防晒霜,戴遮阳帽和太阳镜,尽量减少晒太阳的时间。
六戒静止。
夏天浑身无力,一动就汗流浃背。很多人干脆每天呆在空调房里,门不出两门。久而久之,血液循环不畅,身体会出现头痛、胸闷等诸多不适。趁着太阳落山,尽量走出家门,多做运动。运动量不需要太大,感觉不累是合适的。
七戒偷懒。
有些疾病,冬季严重,夏季会减轻,如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等,利用夏季疾病缓解,应及时找医生服药,有效防止冬季复发。冬病患者不要偷懒,夏天要做好功课。
八戒烦躁。
夏天容易中暑,有些人会特别烦。要知道,夏天已经生气了,再生气发脾气,不是火上浇油吗?所以,在烦躁的夏天,一定要学会控制自己的情绪,不要让它爆发火山,良好的情绪是养生最有效的法宝。
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