气虚体质主要表现为少言懒语，躺得太久面色五华，也会有点那么，导致调理气虚的气虚气虚原因是什么呢？如何调节气虚？

气虚有三个原因。

1、躺得太久躺的也会有点太久。

俗话说:饺子不如饺子好吃，导致调理躺着不如舒服。气虚气虚既然工作很悲伤，躺得太久那么我们每天都躺着。也会有点但有时候，导致调理长时间躺在床上会感到更累。气虚气虚为什么？

《黄帝内经》说久卧伤气啊！躺得太久气体的也会有点特点是运动，但你总是导致调理躺着，气体不能正常伸展运动，这会导致气体运行过程减慢，气体机会损坏，第一个累是脾脏。由于脾位于身体中部，是气机的转运站，与气体的升降有关。“脾主四肢”，四肢不运动，自然会影响脾的运化。因此，长期卧床的人食欲不振，运输不良，吸收水谷的功能减少，后天气的产生减少，自然会伤害气体。

2、过度劳累。

中医讲“劳则气耗”。我们看到很多人在疲劳的时候感冒。为什么工作会耗气？因为气体是一种能量，它一直在发挥它的生理功能。工作和学习都取决于这一功能的发挥。如果你在正常范围内使用这些能量，然后定期使用足够的物质进行补充，并将其转化为新能量，你的气体就会慢慢流失。

但如果你消耗太多，没有及时补充，能源支出和供应处于不平衡状态，气体必须迅速损失，甚至越来越少，你也可以把这种能量比作我们生活的资本，年轻透支，老年人必须过贫穷的生活。

3、缺乏活动。

简单来说，人需要活动才能产生热量。换句话说，人体的气体和自然的大气应该不断地交流和吸收。这种能量，你总是在不运动的情况下停滞不前，它就没有这种生长状态。

如何调理气虚。

1、药物。

调理时，可选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、枣、五味子、艾灸甘草等具有补气作用的药物。除此之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但需要注意的是，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子等药材。

2、运动。

气虚的女性平时要多注意运动，增强体质。运动时，可以根据自己的体能选择运动方式和运动项目。气虚患者可选择一些传统的健身方法，如练习太极拳、太极剑、保健功等。可练习气功的“吹”字功，有助于增强肾气，增强筋骨。

3、饮食。

在饮食方面，气虚的人应该多吃补气食品，如小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、土豆、蘑菇、花椰菜等。所有这些食物都有很好的健脾益气作用，补气还可以选择一些补气药膳进行调理。

气虚吃什么好？

1、黄芪蒸全鸡。

材料：母鸡约800克，黄芪30克，调料少。

做法：将黄芪放入鸡腹中，加入调味料，蒸2小时，分2小时～3次食用。

2、陈皮鸭。

材料:1只鸭子，10克人参，10克淮山药，少许调料。

做法：将人参放入鸭腹煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟，分2分钟～4次食用。