您的当前位置:首页 >焦点 >【富拓是正规吗】红枣补血养颜?不要误解红枣3大坑的爸爸 正文
时间:2024-07-06 23:46:12 来源:网络整理编辑:焦点
吃红枣是很好的补品,但网上也有一些吃红枣的禁忌。其中一些是合理的,而另一些则很难站稳脚跟。以下是关于吃红枣的四大误解。误会1:大枣补血效果好。首先要注意的是,贫血患者吃枣子是有益的,就像吃苹果或葡萄等 富拓是正规吗
吃红枣是红枣很好的补品,但网上也有一些吃红枣的补血不误爸爸禁忌。其中一些是养颜富拓是正规吗合理的,而另一些则很难站稳脚跟。解红以下是红枣关于吃红枣的四大误解。
误会1:大枣补血效果好。补血不误爸爸
首先要注意的养颜是,贫血患者吃枣子是解红有益的,就像吃苹果或葡萄等其它水果一样。红枣然而,补血不误爸爸如果你指望枣能起到特殊的养颜补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,解红富拓是正规吗就像猪肝或肉一样,红枣那是补血不误爸爸错误的。
水果中大枣(鲜)的养颜铁含量较高,为1.2毫克/100克。然而,像其他植物性食物一样,枣中的铁吸收率很低,不能被人体很好地利用。
大枣(鲜)中维生素C(VC)水果含量最好,243毫克/100克。VC能促进铁的吸收,有助于预防和控制缺铁性贫血。但是,正如上面讨论过的,大枣(鲜)往往不能多吃,吃那么十粒八粒大枣,对于补血来说,纯粹是隔靴挠痒。
误会2:大枣不能和胡萝卜一起吃。
之所以支持这种说法,是因为大枣富含维生素C(VC),胡萝卜含有氧化酶,可以破坏VC,因此两者的相遇降低了枣的营养价值。前两句是对的,大枣有VC,胡萝卜有氧化酶,但最后一句是错的。胡萝卜中的氧化酶破坏能力非常有限,连胡萝卜本身所含的VC都破坏不了,怎么能破坏其它食物中的VC呢?
假如真的那么在意VC的破坏,“最好”的策略就是不吃胡萝卜。但这也是一个问题,因为除了胡萝卜、黄瓜和其他蔬菜也含有氧化酶来破坏VC,甚至黄瓜也不吃?但还是不行。其他食物虽然不破坏VC的氧化酶,但也会有其他缺点,比如鸡蛋有胆固醇,肉和牛奶有饱和脂肪...不要一起吃吗?饿死。
至于枣子不能和海鲜一起吃,枣子和葱子不能一起吃...以食物为基础的胡言乱语更不值一驳。
误会3:大枣不宜多吃。
红枣是一种补品。
众所周知,大枣(鲜枣)不易消化。这是因为枣不仅含水量低,而且只有67%(其他常见水果多为80%~90%),膳食纤维含量高,1.9%,明显高于其他常见水果(如葡萄平均为0.4%)、苹果平均为1.2%)。膳食纤维(尤其是不溶性纤维素)不能在胃和小肠中消化,一次摄入量大会引起胃肠道不适。红枣中的膳食纤维主要集中在皮肤上,红枣果肉脆,但红枣皮很薄很硬。咀嚼时很难完全捣碎。你可以试试:咀嚼枣(新鲜枣)后,不要吞咽,吐出来观察,你会发现有不同大小的枣皮碎片,它们与果肉分离,形状不同,质地坚硬,边缘锋利。可以想象,吞入胃后,如果你的胃粘膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会引起疼痛或不适。
当然,如果你的胃健康,没有炎症、溃疡或伤口,你对枣的耐受性会更强。即便如此,大枣(鲜)吃得太多也会引起胃部不适。这就是为什么提倡不要多吃枣子的原因。然而,即使没有明显的胃炎或溃疡,不同人的胃粘膜厚度和对某些刺激性物质的耐受性也会有所不同。所以,吃多少枣合适(吃5粒还是35粒?)因人而异,没有确切的限制。那么,总有可能给出一个大致的量,对吧?
事实上,给出一般的限制是毫无意义的。由于吃枣子的时候,人们可以根据自己的情况来决定,吃一吃就知道有多少枣子是合适的。
中信银行首支境外绿色债券 在港交所挂牌发行2024-07-06 23:42
冒热气 有鲜气 孝昌社科普及盛宴滚烫开席2024-07-06 23:35
江城碧空如洗,绚丽的“武汉蓝”回归2024-07-06 23:17
热带气旋带来恶劣天气 已致印度至少32人死亡2024-07-06 23:17
(中国女足11号王珊珊脸白)中国女足11号王珊珊:女足队长,中国队的“9球天后”2024-07-06 22:44
规模最大!中国2024亚洲国际集邮展览将在上海举行2024-07-06 22:18
穿越中国新坐标|“穿越”大科学装置看“夸父”逐梦2024-07-06 22:00
联合国:以军袭击拉法营地严重程度远超“悲剧性错误”2024-07-06 21:41
(人造高尔夫果岭草坪)为什么越来越多的高尔夫爱好者选择人造草果岭?2024-07-06 21:22
联合国:以军袭击拉法营地严重程度远超“悲剧性错误”2024-07-06 21:14
范志毅VS李铁!从CCTV5到CCTV8 从CCTV5到CCTV12024-07-06 23:34
武汉军山街小军山社区开展世界无烟日主题活动2024-07-06 23:15
小微企业质量管理体系认证提升行动取得成效2024-07-06 23:13
优化营商环境助推产业提质增效2024-07-06 23:02
(德甲最佳11人)德甲官方宣布球迷投票半程最佳阵容:凯恩领衔,勒沃库森入选4人2024-07-06 21:53
优化营商环境助推产业提质增效2024-07-06 21:30
国务院台办:民进党当局在加码制造“绿色恐怖”2024-07-06 21:18
谷神星一号有哪些改进?揭秘“一箭四星”海上发射细节2024-07-06 21:12
第一批债务清算清单公布,中超16队列出,无大连人、广州队2024-07-06 21:09
服饰新风扑面而来,“新中式”穿搭受青睐—— 传统特色服装持续走俏(消费视窗·聚焦“新国潮”)2024-07-06 21:08