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时间:2024-07-04 09:13:26 来源:网络整理编辑:时尚
血虚不能完全等同于现代医学中提到的贫血。血虚体质的人在临床上往往表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌淡白,脉细无力、女性月经少,延迟,甚至闭经。饮食保健黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜
血虚不能完全等同于现代医学中提到的血虚血虚贫血。血虚体质的体质体质人在临床上往往表现为面色苍白无华、口唇淡白、该何头晕眼花、补血舌淡白,养生脉细无力、生方女性月经少,血虚血虚延迟,体质体质甚至闭经。该何
饮食保健
黑米、补血芝麻、养生莲子、生方龙眼肉、血虚血虚荔枝、体质体质桑椹、该何蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、西红柿、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选择适合自己的药膳。
当归姜羊肉汤:
配方:当归20克,生姜20克,羊肉500克,适量植物油、精盐、黄酒、柑橘皮。
生产:羊肉切成块,洗净,过滤干燥。然后用食用油、黄酒、姜加工,炖5分钟,放入砂锅中,加水,然后加入当归等配料,煮沸,慢炖,直到羊肉酥脆腐烂。放弃当归,吃肉和汤。
功效:温中补血,调经止痛。对于血虚、身寒、腹痛连胁、月经后期,食用有效。不适合火。
药物保健
有归、阿胶、何首乌、枸杞、白芍、熟地黄、紫河车等都是具有补血作用的中药。
起居调摄
正常生活要规律,适当运动。中医认为久视伤血。养成良好的阅读、学习和工作习惯,不要过度劳累。血虚人往往精神不振,失眠健忘,注意力不集中状态。所以要劳逸结合,滋养情绪,振奋精神。
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