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时间:2024-07-04 08:48:24 来源:网络整理编辑:百科
夏季又到了一年一度的樱桃季节。近年来,樱桃产量增加,价格越来越接近人们,所以很多人会购买一些,甚至从原产地快递回家。有人说樱桃含铁量高,是补血圣品,适合贫血人群食用。其实真的是这样吗?最常见的贫血类型 富拓mt4下载
夏季又到了一年一度的樱桃樱桃季节。近年来,补血樱桃产量增加,圣品蔬菜富拓mt4下载价格越来越接近人们,铁含所以很多人会购买一些,樱桃甚至从原产地快递回家。补血有人说樱桃含铁量高,圣品蔬菜是铁含补血圣品,适合贫血人群食用。樱桃其实真的补血是这样吗?
最常见的贫血类型是缺铁性贫血。世界卫生组织的圣品蔬菜富拓mt4下载调查显示,大约50%的铁含女孩、20%的樱桃成年女性和40%的孕妇会患缺铁性贫血。据报道,补血100克针叶樱桃的圣品蔬菜维生素C含量超过1000毫克,这确实不是谎言,但针叶樱桃并不是我们常见的樱桃。
对于普通樱桃来说,它的铁含量并不值得夸耀。事实上,每100克樱桃的铁含量只有0.4毫克,不如卷心菜好;樱桃中维生素C不多,通常只有7-9毫克/100克,远不如青椒、西红柿等普通蔬菜和水果。
从这个角度来说,用樱桃补血似乎有点不切实际。
但樱桃并非没有营养价值,它仍然富含维生素A,比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。与其它水果相比,樱桃的视黄醇含量也非常丰富,有利于保护视力,提高免疫力。樱桃比普通水果含有丰富的番茄红素,类似于水果中著名的“钾大师”香蕉,对稳定血压很有帮助。
此外,中医认为樱桃可以补脾气,预防咽喉炎等咽喉疾病。
尽管樱桃并非一种补血圣品,但它仍然是一种有益的养生水果,适量食用即可。
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