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时间:2024-07-04 09:59:59 来源:网络整理编辑:娱乐
天山雪莲子具有调和人体脏腑功能的作用,营养丰富,其中氨基酸16种,维生素7种,高碳水化合物,属于高能量、低蛋白、低脂食物,具有养心、清肝明目、健脾养肾、润肤养颜、提神益气的作用。燕窝可加入天山雪莲,人
天山雪莲子具有调和人体脏腑功能的何吃作用,营养丰富,天山推荐其中氨基酸16种,雪莲维生素7种,种滋高碳水化合物,补养属于高能量、何吃低蛋白、天山推荐低脂食物,雪莲具有养心、种滋清肝明目、补养健脾养肾、何吃润肤养颜、天山推荐提神益气的雪莲作用。
燕窝可加入天山雪莲,人参炖后食用,补养煮成燕窝或人参雪莲杯。雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤等都是常见的食用方法。
天山雪莲子怎么吃?
1.天山雪莲子安南子炖百合。
材料:天山雪莲2克,安南1克,新鲜百合50克,冰糖50克。
做法:将安南子浸泡在温水中,用百合和雪莲子冲洗,将所有材料放入锅中,加入500克沸水,用小火炖2小时。
2.银杏天山雪莲粥。
材料:天山雪莲子、白果、芡实、龙眼肉、红枣、麦片。
做法:打开天山雪莲子开水泡;清洗白果、芡实、龙眼肉、红枣;将麦片、白果、芡实、龙眼肉、红枣全部放入锅中,加入3杯水,煮沸,小火继续煮15分钟,加入天山雪莲再煮10分钟,最后加入适量果糖搅拌均匀,调味后即可食用。女性月经前后吃这种粥有调理润燥的作用。
三、木瓜银耳雪莲子汤。
材料:木瓜、银耳、雪莲子。
做法:银耳泡发一小时,切掉根部的黄色蒂,撕成小块。锅里加入适量的水,一起煮,小火继续煮到银耳变厚,大约需要1.5个小时,然后加入浸泡过的雪莲继续煮20分钟,加入切成丁的木瓜。
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