您的当前位置:首页 >知识 >【富拓点差】专家支招高考考生科学饮食 正文
时间:2024-07-07 00:21:30 来源:网络整理编辑:知识
新华社长沙5月23日电记者帅才、阮周围)高考临近,高考考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。专家提醒,考生在备考期间切忌盲目进补和过量饮用提神饮料,应保证睡眠、注意营养、适度运动。“越是临近高考,越 富拓点差
新华社长沙5月23日电(记者帅才、专家支招阮周围)高考临近,高考高考考生如何科学饮食成了很多家长关心的考生科学富拓点差问题。专家提醒,饮食考生在备考期间切忌盲目进补和过量饮用提神饮料,专家支招应保证睡眠、高考注意营养、考生科学适度运动。饮食
“越是专家支招富拓点差临近高考,越是高考不要给孩子改变平常的饮食习惯。”湖南省第二人民医院消化内科副主任医师全养雅介绍,考生科学一些家长认为进补可以提高记忆力,饮食购买保健品给考生服用,专家支招这是高考不可取的。一些保健品会提高考生的考生科学代谢水平,增加肝肾负担,反而不利于考生身体健康。还有些家长给考生摄入过多的大鱼大肉、山珍海味,这些食物可能增加学生肾脏和肝脏的负担,导致腹泻、消化不良等问题,反而影响考生的学习状态。
全养雅建议,考生的饮食应讲究清淡、营养、有规律的原则。家长应合理安排孩子的饮食,早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类,可以安排杂粮粥、麦片、面条等主食,搭配鸡蛋、牛奶和一些蔬果;午餐要吃饱,注意荤素搭配、粗粮细粮结合,保证摄入充足的蛋白质,比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等;晚餐不要吃太饱,可以选择一些清淡的食物,如小米粥、百合粥等,既不增加胃肠负担,还有助于改善睡眠。
中南大学湘雅医院口腔颌面外科主任医师郭峰提醒,夏季天气炎热,湿度大,考生要注意口腔卫生,避免在考前进食过烫食物,少喝碳酸饮料,在饭后要及时漱口,多进食富含维生素的食物。避免暴饮暴食,尤其是要少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
湘雅医院中西医结合科主任唐涛指出,备考期间,家长应引导考生合理安排作息时间,避免熬夜;适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于缓解压力和提高学习效率,提高身体免疫力。家长可以鼓励考生进行适量的运动;家长还应关注考生的心理状态,避免将焦虑情绪传递给考生,多给考生一些正向鼓励,让其保持积极乐观的心态面对高考。
NBA中国赛2018(NBA中国赛2023)2024-07-07 00:16
特莱斯25 两对阿尔斯兰 新疆主场击败宁波2024-07-07 00:13
(布坎南简介)记者:布坎南抵达米兰城,将在体检结束后与国米签约2024-07-06 23:56
新的亿欧先生?巴基斯坦媒体:纽卡斯尔同意在巴黎分期支付1亿英镑签下吉马良斯2024-07-06 23:22
新的亿欧先生?巴基斯坦媒体:纽卡斯尔同意在巴黎分期支付1亿英镑签下吉马良斯2024-07-06 23:17
俄罗斯奥运会奖牌榜排名(俄罗斯奥运会奖牌榜排名第几)2024-07-06 23:09
(马尚复出)拒绝聚餐,马尚水哥独自返回酒店!联盟回应付豪处罚,杜锋或下课2024-07-06 22:50
(戴尔·拜尔)记者:拜仁认为戴尔是一个有吸引力的签约候选人,他可以胜任多个位置2024-07-06 22:12
今日NBA火箭直播视频直播(今日NBA火箭比赛直播视频直播 smmi)2024-07-06 21:58
NBA中国赛2018(NBA中国赛2023)2024-07-06 21:50
曼城和巴萨谁厉害(曼城和巴萨关系)2024-07-07 00:20
里卡多(武汉三镇新主教练)2024-07-07 00:05
全红禅勇气可嘉,远赴阿联酋20米跳台,只为获得15000奖金!2024-07-06 23:58
湖人今天的比赛直播全场(湖人今天的比赛直播全场录像回放)2024-07-06 23:53
“欢乐邮享”淮北、安庆、铜陵、阜阳四场安徽邮政抽签邀请赛圆满结束让我们回顾一下选手们的精彩表现!2024-07-06 23:30
(德甲最佳11人)德甲官方宣布球迷投票半程最佳阵容:凯恩领衔,勒沃库森入选4人2024-07-06 23:23
豆浆喝鸡蛋一起吃好吗2024-07-06 22:50
第一批债务清算清单公布,中超16队列出,无大连人、广州队2024-07-06 22:28
中国工商银行马鞍山分行积极参加无偿献血活动2024-07-06 22:10
(人造高尔夫果岭草坪)为什么越来越多的高尔夫爱好者选择人造草果岭?2024-07-06 21:59