天冷防寒，冬季的重点什冬季人们首先想到的补品补品就是多穿点，多吃点热点。需小心寒

但这还不够，冬季的重点什冬季因为如果你不了解食物的补品补品冷热特性，不小心吃了冷的需小心寒东西，更不用说保暖了，冬季的重点什冬季你可能会因为感冒而腹泻。补品补品

秋冬补品要注意，需小心寒尤其是冬季的重点什冬季体质本身就冷的人，尤其是补品补品不能吃太多性冷的食物，否则容易引起胃痛。需小心寒

这是冬季的重点什冬季因为在冬天，人们的补品补品身体是密封的，需要滋养阴凉。需小心寒过量摄入冷食很容易破坏*密封状态。他们需要调动更多的卡路里来抵抗冷食的入侵。一旦冷食没有及时溶解并储存在胃里，很容易导致腹痛。

常见的性寒食品有:绿豆、梨、橙、柑、蟹、蜗牛、蚌肉、海带、紫菜、鸭血、鸭蛋(性微寒)、皮蛋等。

虽然冬天不应该吃太多的冷食，但也不应该吃太多的干热产品，但应该吃更多的养阴饮食，如黑木耳、莲花、芝麻等。

体质寒冷的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥中加入红枣，效果会更好。

如果不小心吃了太多的冷食，可以内外结合驱寒。

“内”是指内服红糖姜水，红糖温热，姜温胃散寒，两者结合可温暖胃，温暖中阳；“外”是用热水浸泡脚，可刺激足部穴位和反射区域，促进血液循环，达到寒冷的效果。

另外，泡脚时按揉足三里穴，效果会更好。