您的当前位置:首页 >热点 >【富拓外汇怎么样】有什么长寿秘方?揭秘老人养生延长寿命的6个方法 正文
时间:2024-07-04 10:03:18 来源:网络整理编辑:热点
老年人活到老,最希望生命再长一些,多陪陪儿女,那这个时候就想长寿,做了平时最普通的六件事,就能让老人全身心健康起来,长寿可就近了,那接下来就了解一下哪六件事吧。1、散步平心静气地散步10-20分钟,会 富拓外汇怎么样
老年人活到老,有什养生延长最希望生命再长一些,长寿多陪陪儿女,秘方富拓外汇怎么样那这个时候就想长寿,揭秘做了平时最普通的老人六件事,就能让老人全身心健康起来,寿命长寿可就近了,有什养生延长那接下来就了解一下哪六件事吧。长寿
1、散步
平心静气地散步10-20分钟,揭秘富拓外汇怎么样会使血液循环到体表,老人入睡后皮肤能得到"活生生"的寿命保养。躺下后不看书报,有什养生延长不考虑问题,长寿使大脑的秘方活动减少,较快进入睡眠。
2、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
3、梳头
古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
4、开窗通气
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
5、洗(搓)脚
民谚曰:"睡前烫烫脚,胜服安眠药"、"睡前洗脚,胜服补药"、"养树护根,养人护脚"等等。国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵",十分推崇脚的保健作用。中医认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。
6、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话:"朝朝盐汤,暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。
总结:平时养生注意生活习惯与饮食,把以上推荐的六小事做好,你还担心什么呢?
火遍厦门、福州的15个品牌,要大力拓店了!2024-07-04 09:48
奥拉迪波拒绝火箭续约(奥拉迪波拒绝火箭)2024-07-04 09:44
摩洛哥和葡萄牙预测(摩洛哥葡萄牙战绩对比)2024-07-04 09:41
吴莎个人资料(吴莎个人资料)2024-07-04 08:43
NBA本赛季湖人对阵火箭(NBA湖人对火箭视频2023年1月19日)2024-07-04 08:25
意大利足球国家队(意大利足球国家队队服)2024-07-04 08:25
美国国家篮球队(美国国家篮球队输了吗?2024-07-04 07:44
摩洛哥和葡萄牙预测(摩洛哥葡萄牙战绩对比)2024-07-04 07:42
7月5日起 泉州市区4个路口启用“电子警察”2024-07-04 07:33
苯磺酸左氨氯地平片(苯磺酸左氨氯地平百度百科)的功效和作用2024-07-04 07:22
欧冠2023赛程表(欧冠赛程2023赛程图)2024-07-04 10:02
2014年NBA选秀回放(2014年NBA选秀结果)2024-07-04 09:39
美国国家篮球队(美国国家篮球队输了吗?2024-07-04 09:38
四季直播app(月神直播)2024-07-04 09:05
厦门直播(厦门直播鲸网络有限公司)2024-07-04 08:27
罗马vs国际米兰比分预测(罗马vs国际米兰比分预测结果)2024-07-04 08:26
美国国家篮球队(美国国家篮球队输了吗?2024-07-04 08:24
东京奥运会8k直播(东京奥运会8k直播)2024-07-04 08:22
2023年NBA季后赛赛程表(2023年NBA季后赛录像回放)2024-07-04 08:18
奥拉迪波拒绝火箭续约(奥拉迪波拒绝火箭)2024-07-04 08:15