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时间:2024-07-06 23:57:59 来源:网络整理编辑:百科
每年十月八日至九日,寒露在二十四节气中排列十七。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。"露气寒冷,也会凝结。由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气生长,逐渐衰退,这是热与冷交替 富拓外汇客服电话
每年十月八日至九日,节气寒露在二十四节气中排列十七。养生养生养生史书记载“斗指寒甲为寒露,寒露寒露富拓外汇客服电话斯时露寒而冷,节气将欲凝结,养生养生养生故名寒露。寒露寒露"露气寒冷,节气也会凝结。养生养生养生由于寒露的寒露寒露到来,气候由热转寒,节气万物随寒气生长,养生养生养生逐渐衰退,寒露寒露这是节气富拓外汇客服电话热与冷交替的季节。在自然界中,养生养生养生阴阳开始改变,寒露寒露阳逐渐消退,阴逐渐生长,人体的生理活动也应适应自然的变化,以确保身体的生理(阴阳)平衡。
在四季养生中,祖国医学强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季一定要注意保养体内的阳气。气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精隐藏在里面,所以要以保养阴精为主,也就是说,秋季养生不能离开“养收”的原则。
自古以来,秋天就是金秋,肺在五行中属于金。因此,肺气对应金秋之气。“金秋时,干气当令”。此时,干邪气容易侵入人体,消耗肺阴精。如果恢复不当,人体会出现咽干、鼻干、皮肤干燥等一系列秋季干燥症状。因此,暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云:“秋之燥,宜食麻润燥。“此时,应多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等软食品,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、枣、山药等,增加体质;少吃辣,如辣椒、姜、洋葱、大蒜,因为吃辣会伤害人体阴精华。
精神调理不容忽视。由于气候越来越冷,阳光越来越少,风起叶落,往往会引起一些人心中的凄凉、情绪不稳定和悲伤。因此,保持良好的心态,因势利导,发泄积郁情绪,培养乐观豁达的心态,是保健不可或缺的内容之一。
此外,当秋天凉爽时,人们的日常生活时间也应相应调整。在多年的临床诊断和治疗中,发现每次气候变冷,脑血栓形成患者都会增加。分析原因与天气变冷和人们睡眠时间的增加有关,因为人们睡眠时血流减慢,容易形成血栓形成。《素问四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱乐。“早卧是为了顺应阴精的收藏;早起是为了顺应阳气的舒达。为了避免血栓形成,建议大家顺应节气,分时调理,保证健康。
这里有一种叫做百枣莲子银杏粥的秋药粥。
配料:百合30克,红枣20克,莲子20克,银杏15粒,粳米100克,冰糖适量。
做法:莲子先煮一会儿,然后加入百合、枣、银杏、粳米煮沸,用小火加入冰糖炖至粥稠。功效:滋阴润肺,健脾健胃。
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